保健品资讯简介：办公族们常常坐着，脖子会痛，颈椎病悄悄到来，我们该如何作好防止，假如早已有严重的颈椎病，我们又该做到些什么呢，小编收集了几种颈椎按摩法，一起练练吧。冬天里的果蔬并非都身体健康　　以下按摩法，每天两次为宜，１０天为一个周期。　　①按、烫棘后韧带　　所谓棘后韧带是指，颈后上方发际处。

　　用大拇指从棘后韧带开始较慢按烫，用力要重些，以螺旋形向松动，重复３０次。　　②剪刀颈旁肌群　　用大拇指和四脂，从发际处开始按剪刀颈旁肌群。

并且，较慢向上按捏到肩部，重复做到３０次。　　③推摩理筋解法痉　　用右手掌置放颈项部，有节奏地左右、上下美容一分钟。然后换左手掌美容。

如此交错重复，直到颈项部皮肤产生热感为止。　　④８指松开颈椎旁　　用双手手指（除２个大拇指外），在颈椎旁上下松开３０次。

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